<p>&iquest;Llevas tiempo queriendo adoptar un estilo de vida m&aacute;s saludable? El verano es una excelente &eacute;poca del a&ntilde;o para cumplir este objetivo.&nbsp;</p>
<p>Por un lado, tienes m&aacute;s alimentos saludables que incluir en tus comidas y el clima caluroso es la excusa perfecta para tomar m&aacute;s agua y mantenerte hidratado. Tambi&eacute;n es buena idea estar preparado para el futuro y pensar en qu&eacute; <a href="https://web.segurosfalabella.com/cl/seguros-de-salud/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=como-mejorar-estilo-vida-verano&amp;utm_term=BIenestar-Link&amp;utm_content=" target="_blank" rel="noopener">seguro de salud </a>podr&iacute;a ser conveniente para ti.</p>
<p>Si te animas, te dejamos algunos consejos sobre c&oacute;mo comenzar un estilo de vida saludable este verano.&nbsp;</p>
<h2>&iquest;C&oacute;mo comenzar un estilo de vida saludable en verano?</h2>
<p>El estilo de vida es una serie de patrones y actividades que las personas van desarrollando durante su vida y se relacionan con tu salud, alimentaci&oacute;n, higiene, entre otros.</p>
<p>Si bien estos son h&aacute;bitos que se forjan en el tiempo, siempre es posible incorporar nuevos y deshacerse de otros que no son tan beneficiosos. Descubre c&oacute;mo el verano puede ser un excelente punto de partida para mejorar tu estilo de vida.&nbsp;</p>
<h3>1. Mantenerse hidratado:</h3>
<p>Cuando llega el verano, se siente en el aire. Pero no solo es un clima ideal para que vayas a la playa los fines de semana, tambi&eacute;n es una oportunidad para conquistar el h&aacute;bito de mantenerte hidratado.&nbsp;</p>
<p>Aunque beber agua es la alternativa m&aacute;s saludable, no siempre es f&aacute;cil hacer la elecci&oacute;n cuando tienes a mano otras alternativas poco saludables. Sin embargo, en el verano da m&aacute;s sed y, si tomas bebidas azucaradas, descubrir&aacute;s que te dejar&aacute;n m&aacute;s sediento.&nbsp;</p>
<p>Esto se debe a que el az&uacute;car se va primero al est&oacute;mago y luego al torrente sangu&iacute;neo. Una vez que las part&iacute;culas de az&uacute;car llegan a la sangre, el agua abandona las c&eacute;lulas e ingresa al torrente sangu&iacute;neo para restaurar el equilibrio. A medida que tus c&eacute;lulas pierden m&aacute;s agua, env&iacute;an se&ntilde;ales al cerebro indicando que necesitan H₂O, por eso sientes la necesidad recurrente de beber algo.&nbsp;</p>
<p>&iquest;La soluci&oacute;n? Lleva siempre una botella de agua contigo para contrarrestar el calor y mantenerte hidratado.&nbsp;</p>
<h3>2. Comer frutas y verduras de la temporada:</h3>
<p>Hay muchas frutas y verduras deliciosas que no se encuentran en otra &eacute;poca del a&ntilde;o, por lo que son una excusa perfecta para variar la dieta y reemplazar los alimentos procesados.&nbsp;</p>
<p>Estas son algunas variedades que puedes encontrar durante la temporada veraniega.&nbsp;</p>
<ul>
<li>Zona Central:&nbsp;berenjena, cebolla, choclo, ciruela, durazno, frambuesa, manzana, mel&oacute;n, nectar&iacute;n, pera, poroto granado, uva, zapallo camote, sand&iacute;a, tomate.&nbsp;</li>
<li>Zona Sur:&nbsp;arveja verde, ar&aacute;ndano, cereza, frambuesa, frutilla, haba, lechuga, manzana, tomate.&nbsp;</li>
<li>Zona Norte:&nbsp;choclo, lechuga escarola, papaya, poroto granado, tomate, tuna, uva, mango, sand&iacute;a.&nbsp;</li>
</ul>
<h3>3. M&aacute;s panoramas entretenidos:</h3>
<p>Las caminatas al aire libre son una forma entretenida de cambiar el sedentarismo por estilos de vida saludable. Si tienes mascotas o vives con tu familia, puedes aprovechar para compartir con ellos saliendo a caminar al parque o visitando alguna reserva natural.&nbsp;</p>
<p>Otra idea es dejar el auto en casa y subirte a la bicicleta. El verano es una ocasi&oacute;n extraordinaria para pedalear al aire libre durante las ma&ntilde;anas y por la tarde.&nbsp;</p>
<p>Si te gusta m&aacute;s el agua, entonces tienes las piscinas y playas cercanas. Desde cualquier &aacute;ngulo, hay cientos de razones en verano para ponerse en movimiento.&nbsp;</p>
<h2>Precauciones para cuidar tu salud en verano:</h2>
<p>Como recomendaci&oacute;n final, toma <a href="https://blog.segurosfalabella.com/bienestar/verano-mas-seguro-con-seguro-de-salud?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=como-mejorar-estilo-vida-verano&amp;utm_term=BIenestar-Link&amp;utm_content=" target="_blank" rel="noopener">precauciones para evitar la insolaci&oacute;n</a>, en especial si vas a ir a la playa. La insolaci&oacute;n ocurre cuando te expones al sol demasiado tiempo, causando que el cuerpo pierda la capacidad de enfriarse, como, por ejemplo, si te quedas dormido mientras te bronceas o olvidadeste el protector solar.&nbsp;</p>
<p>Como en el verano realizamos m&aacute;s actividades al aire libre, te recomendamos que te protejas con un <a href="https://web.segurosfalabella.com/cl/seguros-de-salud/complementario/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=como-mejorar-estilo-vida-verano&amp;utm_term=BIenestar-Link&amp;utm_content=" target="_blank" rel="noopener">seguro de salud</a>, ya que en caso de cualquier emergencia tendr&aacute;s cobertura de tus gastos m&eacute;dicos ambulatorios o de hospitalizaci&oacute;n, donde te encuentres. Ahora si viajas fuera del pa&iacute;s, un <a href="https://web.segurosfalabella.com/cl/viajes/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=como-mejorar-estilo-vida-verano&amp;utm_term=BIenestar-Link&amp;utm_content=" target="_blank" rel="noopener">seguro de viaje</a> tambi&eacute;n es una excelente opci&oacute;n.&nbsp;</p>
<p>Conoce todas las ventajas de estar protegido en verano y &iexcl;que nada te impida lograr estilos de vida saludable esta temporada!&nbsp;</p>

Cómo mejorar tu estilo de vida en verano

<p>Sol, arena, brisa, mar y descanso son las vacaciones so&ntilde;adas para muchas personas. Sin embargo, para disfrutarlas al m&aacute;ximo es muy importante la planificaci&oacute;n de lo que necesitar&aacute;s como un <a href="https://web.segurosfalabella.com/cl/seguros-de-salud/comparador/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=tips-disfrutar-playa&amp;utm_term=BIenestar-Link&amp;utm_content=" target="_blank" rel="noopener">seguro de salud</a>, ropa liviana, entre otros. Te invitamos a revisar nuestros consejos para que disfrutes al m&aacute;ximo de este paseo.&nbsp;</p>
<h2>Tips para ir a la playa:</h2>
<h3>1. Bloqueador solar y accesorios para protegerte del sol:</h3>
<p>Exponerte a la radiaci&oacute;n UV puede ser peligroso. Por eso, los expertos recomiendan que evites tomar sol entre las 10 de la ma&ntilde;ana y las 4 de la tarde. Como la idea es disfrutar lo m&aacute;s posible, es fundamental que utilices una cantidad suficiente de bloqueador solar.&nbsp;</p>
<p>Aunque las cantidades y frecuencias pueden variar de una persona a otra y del factor de protecci&oacute;n solar del producto, lo ideal es que los apliques uniformemente en la piel que vas a exponer a los rayos UV 20 o 30 minutos antes de hacerlo. Repite el procedimiento cada 2 o 3 horas y despu&eacute;s de ba&ntilde;arte en la piscina o en el mar.&nbsp;</p>
<p>Adicionalmente, es recomendable que en tu lista de cosas para ir a la playa&nbsp;incluyas sombrero o gorro y lentes de sol, as&iacute; como ropa de playa con protecci&oacute;n UV.</p>
<h3>2. Botiqu&iacute;n de verano:</h3>
<p>Tener un botiqu&iacute;n de verano es uno de las recomendaciones m&aacute;s importantes, ya que siempre puedes tener alg&uacute;n accidente casero, alergias, entre otros. Lo ideal es que tenga, al menos, analg&eacute;sicos, sales de hidrataci&oacute;n, antiinflamatorios, antihistam&iacute;nicos orales, parches, gasas, vendas, alcohol, toallitas desinfectantes, crema antis&eacute;ptica, tijeras de punta redonda y pinzas.</p>
<h3>3. Hidrataci&oacute;n:</h3>
<p>En la playa suele hacer bastante calor. Eso, sumado a la exposici&oacute;n solar, puede hacerte perder l&iacute;quidos y sales minerales a&uacute;n cuando solo est&eacute;s descansando en la arena. Por eso es fundamental beber mucha agua u otras bebidas para evitar que te deshidrates.</p>
<h3>4. No te olvides del Covid-19:</h3>
<p>La vacunaci&oacute;n ha avanzado con &eacute;xito. Sin embargo, el virus a&uacute;n est&aacute; presente y debes cumplir con todos los protocolos sanitarios para el turismo establecidos por el gobierno nacional. Mascarillas, alcohol gel y toallitas h&uacute;medas son accesorios que deben ser parte de tu lista de cosas para ir a la playa.</p>
<p>Como recomendaci&oacute;n adicional al respecto, ten presente que, de acuerdo con disposiciones del Ministerio de Salud, desde el 1 de noviembre, se exige a los viajeros mayores de 12 a&ntilde;os portar el pase de movilidad cuando van a hacer viajes de m&aacute;s de 200km en buses,&nbsp;trenes o aviones. Y en algunas regiones, pueden pedirte al ingreso una prueba PCR negativa con antig&uuml;edad inferior a 72 horas.&nbsp;</p>
<h3>5. Recuerda el seguro de salud:</h3>
<p>Contratar un <a href="https://web.segurosfalabella.com/cl/seguros-de-salud/complementario/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=tips-disfrutar-playa&amp;utm_term=BIenestar-Link&amp;utm_content=" target="_blank" rel="noopener">seguro de salud</a> es lo primero que deber&iacute;as hacer antes de que viajes a la playa y a cualquier lugar que visites. Te protege ante accidentes y enfermedades ocurridas en el lugar de destino, otorg&aacute;ndote asistencia sanitaria oportuna,&nbsp;cubriendo gastos m&eacute;dicos (incluidos odontol&oacute;gicos de urgencia) y descuentos en medicamentos.</p>
<p>Con esto puedes disfrutar de tus vacaciones con tranquilidad, sabiendo que estar&aacute;s protegido en caso de cualquier eventualidad.&nbsp;<br /><br />Disfruta al m&aacute;ximo del mar, los atardeceres, el sol, la fauna marina y los atractivos tur&iacute;sticos del lugar y si tienes alguna duda, podemos orientarte. En <a href="https://web.segurosfalabella.com/cl/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=tips-disfrutar-playa&amp;utm_term=BIenestar-Link&amp;utm_content=" target="_blank" rel="noopener">Seguros Falabella</a> estamos contigo.&nbsp;</p>

5 tips para disfrutar de la playa

<p>Estas vacaciones tienen que ser las mejores, para eso debes tener todo bien preparado para cuando llegue ese d&iacute;a de salida tan esperado. &iquest;Ya sabes d&oacute;nde ir&aacute;s en esta oportunidad con tu familia?&nbsp;</p>
<p>Te invitamos a conocer 5 mejores destinos familiares, donde la diversi&oacute;n y el descanso est&aacute;n garantizados para&nbsp;todos. &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</p>
<h2>Los mejores destinos para viajar en familia:</h2>
<p>Si est&aacute;s planificando unas vacaciones para disfrutar con tu familia, descubre estos 5 destinos ideales para ni&ntilde;os y adultos.&nbsp;</p>
<h3>1. Resorts en Runaway Bay, Jamaica:</h3>
<p>En esta ciudad, las opciones de entretenimiento son muy variadas y para todas las edades. Ba&ntilde;arse en la playa, bucear y jugar golf forman parte de las actividades que encontrar&aacute;s. Tres lugares asombrosos que no pueden dejar de visitar son la playa de arena blanca Runaway Bay, las cascadas del r&iacute;o Dunn y la cueva del Delf&iacute;n.&nbsp;</p>
<h3>2. Hoteles en Isla Para&iacute;so, Bahamas:</h3>
<p>Este es uno de los mejores destinos para viajar en familia. Hay un parque acu&aacute;tico con toboganes, piscinas y escalada en roca para pasar d&iacute;as de pura diversi&oacute;n. Disfrutar&aacute;n del The Dig and Ruins Lagoon, &iexcl;un asombroso h&aacute;bitat marino que se encuentra al aire libre! Si prefieren, vayan al Dolphin Cay a nadar junto a los delfines. &iexcl;No olviden tomarse fotograf&iacute;as!&nbsp;</p>
<h3>3. Complejos tur&iacute;sticos en Punta Cana, Rep&uacute;blica Dominicana:</h3>
<p>Viajar en familia no puede ser m&aacute;s emocionante si van a Punta Cana en Rep&uacute;blica Dominicana ,a pasar sus vacaciones. Aqu&iacute; podr&aacute;n bucear, practicar windsurf, dar paseos a caballo, ba&ntilde;arse en piscinas, participar en el club de exploradores para ni&ntilde;os y mucho m&aacute;s. Acompa&ntilde;en su visita a la playa con la deliciosa comida internacional para todos los gustos que ofrecen sus restaurantes.</p>
<h3>4. Resorts de lujo en Marbella, Espa&ntilde;a:</h3>
<p>Cruzando al otro continente, en Espa&ntilde;a, los espera esta ciudad hermosa por sus jardines y acogedoras estancias. Hay playas paradis&iacute;acas, piscinas al aire libre y cubiertas, restaurantes y otras amenidades para que no haya d&iacute;as aburridos. &iquest;Quieren m&aacute;s adrenalina? Vayan al parque de atracciones Funny Beach, donde la diversi&oacute;n es de otro nivel.&nbsp;</p>
<h3>5. Hoteles familiares en Ortisei, Italia:</h3>
<p>Si buscas una buena locaci&oacute;n para viajar en familia a vacacionar, visita esta ciudad en Italia y no te arrepentir&aacute;s. Encontrar&aacute;s una gran cantidad de entretenimientos y atracciones para los chicos de la casa. &iexcl;Hay hasta piscinas climatizadas rodeadas de estupendos paisajes monta&ntilde;osos! En general, conseguir&aacute;s un ambiente agradable y divertido, especialmente recreado para los ni&ntilde;os.&nbsp;</p>
<h2>No olvides tu Seguro de Viajes:&nbsp;</h2>
<p>A la hora de salir de vacaciones con la familia, te ser&aacute; muy &uacute;til contar con un <a href="https://web.segurosfalabella.com/cl/viajes/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=5-destinos-viajar-familia&amp;utm_term=Bienestar-Link&amp;utm_content=/cl/viajes/" target="_blank" rel="noopener">seguro de viajes</a> que los proteja ante situaciones imprevistas. Con tu Seguro de Viajes Falabella tienes cobertura en todo el mundo y te brindan diversos servicios como apoyo en caso de accidente o enfermedad, p&eacute;rdida de tus documentos o equipaje e incluso ofrecer asistencia legal y transferencia de fondos, si los llegaras a necesitar.</p>
<p>Si cuentas con el respaldo de un buen <a href="https://viajes.segurosfalabella.com/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=5-destinos-viajar-familia&amp;utm_term=Bienestar-Link&amp;utm_content=viajes-seguros-falabella" target="_blank" rel="noopener">seguro de viaje</a>, podr&aacute;s disfrutar de unas relajantes vacaciones con momentos inolvidables.&nbsp;</p>
<p>Si necesitas atenci&oacute;n personalizada, no dudes en contactarnos. En <a href="https://web.segurosfalabella.com/cl/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=5-destinos-viajar-familia&amp;utm_term=Bienestar-Link&amp;utm_content=home-seguros-falabella" target="_blank" rel="noopener">Seguros Falabella</a> estamos contigo.&nbsp;</p>

Los 5 mejores destinos para viajar en familia

<p>Si te gustan los cerros, no hay excusas para no hacer trekking en Santiago, ya que cuenta con 26 cerros, la mayor&iacute;a de los cuales est&aacute;n habilitados para tal fin.</p>
<p>El trekking es una actividad al aire libre, que se enmarca dentro de los deportes de aventura, en la que se entremezclan el ejercicio corporal con la contemplaci&oacute;n del paisaje natural. Como se deben realizar largas caminatas a trav&eacute;s de cerros, monta&ntilde;as y otros espacios al aire libre, es recomendable contar con un <a href="https://web.segurosfalabella.com/cl/seguros-de-salud/complementario/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=circuitos-trekking-santiago-verano&amp;utm_term=Bienestar-Link&amp;utm_content=/cl/seguros-de-salud/complementario/" target="_blank" rel="noopener">seguro de salud</a> por cualquier emergencia.&nbsp;</p>
<h2>&iquest;Qu&eacute; beneficios se obtienen de practicar trekking?&nbsp;</h2>
<p>Adem&aacute;s de ser muy entretenido y relajante, el trekking te permite:</p>
<ul>
<li>Mejorar el sistema cardiovascular.</li>
<li>Tonificar algunos m&uacute;sculos, en especial, los de las extremidades inferiores del cuerpo.</li>
<li>Quemar un importante n&uacute;mero de calor&iacute;as.&nbsp;</li>
</ul>
<p>Existen aplicaciones m&oacute;viles para descubrir en qu&eacute; cerros puedes hacer trekking. De todas formas, aqu&iacute; te dejamos una lista con nuestros favoritos:</p>
<h3>&nbsp;Cerros para hacer trekking en Santiago</h3>
<ul>
<li><strong>Parque Metropolitano:</strong> Constituido por seis cerros, tiene m&aacute;s de 700 hect&aacute;reas de extensi&oacute;n, es uno de los m&aacute;s concurridos, las rutas poseen diferentes niveles de dificultad, ofrece unas impresionantes vistas panor&aacute;micas de la ciudad.</li>
<li><strong>Parque San Carlos de Apoquindo: </strong>Cuenta con 6 senderos para la pr&aacute;ctica de Trekking y cinco miradores, conecta con los parques Puente &Ntilde;ilhue y Aguas de Ram&oacute;n. A trav&eacute;s de &eacute;l, se puede acceder a las cumbres Morro del Guayac&aacute;n, Alto Las Vizcachas, entre otros.</li>
<li><strong>Parque Quebrada de Macul: </strong>Cuenta con m&aacute;s de 2.400 hect&aacute;reas de extensi&oacute;n y una altura m&aacute;xima de 1.303 metros sobre el nivel del mar (msnm). Lo m&aacute;s llamativo de este parque es su biodiversidad. A trav&eacute;s de &eacute;l puede llegar a la cascada de San Juan.</li>
<li><strong>Parque Manquehuito: </strong>Con una altura m&aacute;xima de 1.319 msnm es ideal para ni&ntilde;os y principiantes por sus pendientes poco pronunciadas. Un emblema del cerro es la cruz que se puede encontrar en la cumbre del mismo.</li>
<li><strong>Parque Mahuida:</strong> Posee una extensi&oacute;n de aproximadamente 170 hect&aacute;reas, tres senderos para realizar las caminatas y una altura m&aacute;xima de 2.552 msnm que se alcanza cuando se llega a la cumbre del cerro La Cruz. &nbsp; &nbsp;</li>
</ul>
<p>Otros cerros para hacer trekking en Santiago son el Santuario Yerba Loca, el cerro Manquehue, el Parque Nacional R&iacute;o Clarillo, el Parque Aguas de Ram&oacute;n, etc&eacute;tera.&nbsp;</p>
<p>Habiendo tantas opciones para escoger, la respuesta a la pregunta d&oacute;nde hacer trekking en Santiago, va a depender de muchos factores, entre ellos, la condici&oacute;n de principiante o no, ya que, no es recomendable iniciarse en esta actividad en una ruta con un nivel de dificultad alto.</p>
<h3>Riesgos del Trekking seg&uacute;n expertos</h3>
<p>Como cualquier actividad, el trekking tiene sus riesgos, ya que, existe la posibilidad de resbalarse, caer y sufrir alguna contusi&oacute;n, fractura, entre otras lesiones.</p>
<p>En los primeros meses del 2021, Carabineros realiz&oacute; 40 rescates en los cerros de la Regi&oacute;n Metropolitana de Santiago.</p>
<p>Las principales lesiones que puedes tener al realizar este deporte son:</p>
<ul>
<li>Torceduras de tobillos.</li>
<li>Heridas en las manos.</li>
<li>Lesiones por sobrecarga (En hombros y espalda)</li>
<li>Lesiones en ni&ntilde;os (mu&ntilde;ecas y hombros)</li>
</ul>
<p>Y dentro de los mayores riesgos que se corren son:&nbsp;</p>
<ul>
<li>Extraviarse.&nbsp;</li>
<li>Deshidratarse.</li>
<li><a href="https://blog.segurosfalabella.com/bienestar/verano-mas-seguro-con-seguro-de-salud?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=circuitos-trekking-santiago-verano&amp;utm_term=Bienestar-Link&amp;utm_content=/bienestar/verano-mas-seguro-con-seguro-de-salud" target="_blank" rel="noopener">Insolaci&oacute;n.</a></li>
<li>Sufrir de hipotermia.</li>
</ul>
<p>Cualquier emergencia o eventualidad que surja durante el trekking, puede significar un gasto no previsto para ti y tus cercanos. Por ello, es importante contar con un <a href="https://web.segurosfalabella.com/cl/seguros-de-salud/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=circuitos-trekking-santiago-verano&amp;utm_term=Bienestar-Link&amp;utm_content=/cl/seguros-de-salud/" target="_blank" rel="noopener">seguro de salud</a> que te permita disfrutar sinti&eacute;ndote protegido.&nbsp;</p>
<p>Adem&aacute;s, tendr&aacute;s beneficios en farmacias, servicios odontol&oacute;gicos y hospitalizaciones; y tambi&eacute;n puedes contar con un <a href="https://web.segurosfalabella.com/cl/seguros-de-vida/ahorro/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=circuitos-trekking-santiago-verano&amp;utm_term=Bienestar-Link&amp;utm_content=/cl/seguros-de-vida/ahorro/" target="_blank" rel="noopener">seguro de vida con ahorro</a>, para juntar dinero para nuevos proyectos.&nbsp;</p>
<p>Conoce todos sus beneficios y cu&iacute;date. En <a href="https://web.segurosfalabella.com/cl/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=circuitos-trekking-santiago-verano&amp;utm_term=Bienestar-Link&amp;utm_content=home-seguros-falabella" target="_blank" rel="noopener">Seguros Falabella</a> estamos contigo.&nbsp;</p>

5 circuitos de Trekking en Santiago para hacer en el verano

<p>Durante el verano o las vacaciones, siempre est&aacute; la posibilidad de sufrir alg&uacute;n accidente o&nbsp; enfermedad, como por ejemplo una alergia o insolaci&oacute;n. En este caso, contar con un <a href="https://web.segurosfalabella.com/cl/seguros-de-salud/comparador/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=verano-mas-seguro-con-seguro-de-salud&amp;utm_term=Bienestar-Link&amp;utm_content=/cl/seguros-de-salud/comparador/" target="_blank" rel="noopener" aria-expanded="false">seguro de salud</a>&nbsp;es una excelente alternativa para obtener atenci&oacute;n m&eacute;dica r&aacute;pida y cuidar tu presupuesto de gastos imprevistos en cualquier lugar donde te encuentres.&nbsp;</p>
<p>La insolaci&oacute;n es uno de los t&iacute;picos problemas de salud que puedes sufrir en esta temporada. Te invitamos a conocer c&oacute;mo tratarla para que puedas disfrutar de esta &eacute;poca sin complicaciones:</p>
<h2>&iquest;Qu&eacute; es la insolaci&oacute;n?</h2>
<p>La insolaci&oacute;n es una condici&oacute;n provocada por la exposici&oacute;n al sol de manera prolongada. El exceso de calor recibido de forma continua genera un trastorno que descontrola la temperatura normal del cuerpo, haciendo fallar sus mecanismos termoreguladores.</p>
<p>Recuperarte de una insolaci&oacute;n puede tardar entre 24 y 48 horas. Sin embargo, en los casos m&aacute;s graves el cuerpo puede demorar m&aacute;s en volver a su temperatura normal.</p>
<h3>S&iacute;ntomas comunes de la insolaci&oacute;n:</h3>
<p>Los s&iacute;ntomas m&aacute;s comunes que causa la insolaci&oacute;n son:</p>
<ul>
<li>Sed.</li>
<li>Calor en la piel.</li>
<li>Mareos, n&aacute;useas y v&oacute;mitos.</li>
<li>Piel enrojecida.</li>
<li>Dolor de cabeza.</li>
<li>Desorientaci&oacute;n.</li>
<li>Sensaci&oacute;n de cansancio.</li>
<li>Adormecimiento muscular en las extremidades.</li>
<li>Sudoraci&oacute;n.</li>
<li>Pulso irregular.</li>
<li>Respiraci&oacute;n acelerada.</li>
<li>Aumento en la temperatura corporal.</li>
<li>Convulsiones</li>
</ul>
<h3>&iquest;Qu&eacute; hacer en caso de insolaci&oacute;n?</h3>
<p>Si te expusiste al sol en exceso estando en la playa y al regresar a casa tienes s&iacute;ntomas de insolaci&oacute;n, lo&nbsp;mejor es que sigas&nbsp;los siguientes consejos:</p>
<ul>
<li>Permanece en una habitaci&oacute;n ventilada y fresca, esto ayuda a que el cuerpo se vaya ambientando a una temperatura menor.</li>
<li>Aplica compresas fr&iacute;as en &aacute;reas afectadas como la cara, nuca, pecho, entre otras; para disminuir el calor del cuerpo. Sin embargo, no se recomienda sumergirse en agua fr&iacute;a, ya que un cambio repentino de temperatura puede llegar a tener efectos negativos en el organismo.</li>
<li>Toma mucha agua fresca para combatir la sed y as&iacute; evitar la deshidrataci&oacute;n.</li>
<li>Utiliza cremas hidratantes en las &aacute;reas de la piel enrojecidas.</li>
<li>En caso de parpados hinchados, aplica bolsitas de t&eacute; por 10 minutos, esto ayudar&aacute; a reducir la sensaci&oacute;n de hinchaz&oacute;n.</li>
<li>Si llegas a presentar s&iacute;ntomas m&aacute;s severos (dolor de cabeza, mareos, desorientaci&oacute;n, pulso irregular, aumento en la temperatura) consulta r&aacute;pidamente a un servicio de atenci&oacute;n m&eacute;dica que te brinde un tratamiento espec&iacute;fico para tratar los s&iacute;ntomas.</li>
</ul>
<h2>Disfruta tranquilo con un seguro de salud:</h2>
<p>Con nuestro&nbsp;<a href="https://web.segurosfalabella.com/cl/seguros-de-salud/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=verano-mas-seguro-con-seguro-de-salud&amp;utm_term=Bienestar-Link&amp;utm_content=/cl/seguros-de-salud/" target="_blank" rel="noopener" aria-expanded="false">seguro de salud</a>, contar&aacute;s con el apoyo que necesitas para cubrir los costos de consultas m&eacute;dicas, medicamentos y de hospitalizaci&oacute;n en caso de enfermedad o accidentes.&nbsp;</p>
<p>Si tienes dudas y necesitas asesor&iacute;a personalizada, podemos ayudarte a elegir el mejor seguro para disfrutar de tus vacaciones de verano. En&nbsp;<a href="https://web.segurosfalabella.com/cl/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=verano-mas-seguro-con-seguro-de-salud&amp;utm_term=Bienestar-Link&amp;utm_content=home-seguros-falabella" target="_blank" rel="noopener" aria-expanded="false">Seguros Falabella</a>&nbsp;estamos contigo.&nbsp;</p>

Insolación: Vive un verano más seguro con un seguro de salud

<p>&iquest;Vas a viajar al extranjero? Probablemente ya sabes qu&eacute; ropa llevar, a qu&eacute; hora estar en el aeropuerto y c&oacute;mo llegar al hotel cuando tu avi&oacute;n aterrice. Pero no puedes olvidar algo fundamental: contar con un&nbsp;<a href="https://web.segurosfalabella.com/cl/viajes/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=en-que-fijarse-elegir-seguro-viajar-extranjero&amp;utm_term=Bienestar-Link&amp;utm_content=/cl/viajes/" target="_blank" rel="noopener" aria-expanded="false">seguro de viajes</a>.&nbsp;</p>
<p>Al contratar un seguro de viajes internacional, es importante conocer bien sus protecciones, las asistencias, los beneficios y c&oacute;mo debes usar tu seguro en caso de que necesites hacerlo. Con esto, podr&aacute;s viajar con mayor tranquilidad y, muy importante, evitar&aacute;s gastos inesperados. &nbsp;</p>
<p>Descubre los puntos que debes considerar para&nbsp;<a href="https://viajes.segurosfalabella.com/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=en-que-fijarse-elegir-seguro-viajar-extranjero&amp;utm_term=Bienestar-Link&amp;utm_content=viajes-seguros-falabella" target="_blank" rel="noopener" aria-expanded="false">contratar el mejor seguro de viajes</a>&nbsp;para ti:</p>
<h2>Territorio de cobertura:</h2>
<p>Tenemos una variedad de planes con cobertura en todo el mundo, que se ajustan a todas las necesidades de tu viaje, incluyendo viajes a la Zona Schengen: 26 pa&iacute;ses de Europa donde se exigen planes de m&aacute;s de 30.00 USD/EUR (que incluye Alemania, Espa&ntilde;a, Francia, Italia y otros destinos).</p>
<h2>Protecciones y asistencias del seguro de viajes:</h2>
<p>Todos los seguros incluyen una variedad de asistencias para ti:</p>
<ul>
<li>Asistencia m&eacute;dica en caso de enfermedad o accidentes.</li>
<li>Asistencia m&eacute;dica en caso de COVID 19.&nbsp;</li>
<li>Servicios de odontolog&iacute;a por accidente.&nbsp;</li>
<li>Compensaci&oacute;n por p&eacute;rdida de maletas.&nbsp;</li>
<li>Reembolso de gastos por Vuelo Demorado o Cancelado</li>
</ul>
<p>&iexcl;Y muchas m&aacute;s!&nbsp;</p>
<p>Adem&aacute;s, todos los planes incluyen una protecci&oacute;n ante fallecimiento accidental del asegurado: la compa&ntilde;&iacute;a pagar&aacute; un monto (seg&uacute;n plan) a qui&eacute;n haya sido definido para recibirlo.</p>
<p>Considera tambi&eacute;n que algunos pa&iacute;ses exigen a los turistas cobertura COVID&ndash;19 obligatoria, como Portugal, Vietnam y Tailandia.&nbsp;</p>
<p>Antes de contratar tu seguro de viaje, te recomendamos pensar en las actividades que vas a realizar estando en el destino. Por ejemplo, si practicar&aacute;s alg&uacute;n deporte extremo o que pueda representar un riesgo importante de que te lesiones.&nbsp;</p>
<p>En este caso, es importante que puedas incluir estas coberturas dentro del seguro si es posible, para que disfrutes con la tranquilidad de que estar&aacute;s protegido por cualquier eventualidad. &nbsp;</p>
<h2>Una aseguradora confiable:</h2>
<p>Si est&aacute;s en el extranjero y sufres alg&uacute;n inconveniente, esperas contar con el apoyo de tu seguro de viajes. Es por esto que es importante que elijas bien con qui&eacute;n vas a contratarlo, verificando que sus canales de atenci&oacute;n est&eacute;n siempre disponibles, en cualquier lugar del mundo.&nbsp;</p>
<p>Si est&aacute;s buscando el seguro ideal para tu viaje, te asesoramos de forma personalizada para que encuentres la protecci&oacute;n que m&aacute;s se adapte a tus necesidades. En&nbsp;<a href="https://web.segurosfalabella.com/cl/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=SFCL&amp;utm_campaign=en-que-fijarse-elegir-seguro-viajar-extranjero&amp;utm_term=Bienestar-Link&amp;utm_content=home-seguros-falabella" target="_blank" rel="noopener" aria-expanded="false">Seguros Falabella</a>&nbsp;estamos contigo.&nbsp;</p>
<p style="box-sizing: border-box; border: 0px; margin: 0.5rem 0px; line-height: 1.5; color: #27272a; font-family: Inter, nunito, sans-serif; font-size: 16px; background-color: #ffffff;">&nbsp;</p>

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